Wat te doen bij griep?

meL49i8

Bijna iedereen krijgt in zijn / haar leven wel eens te maken met griep, hier is bijna niks aan te doen behalve dan uw weerstand verhogen. Op het moment dat de eerste symptomen zichtbaar worden is het wel mogelijk je zo goed mogelijk te wapenen tegen griep en er zo het beste van te maken.

Adviezen bij griep

Drink veel water. U zult veel vocht verliezen door het zweten wat u onvermijdelijk zult doen als u griep heeft. Het is belangrijk dit weer aan te vullen. Zorg dus dat u over de hele dag genoeg water drinkt.

Neem rust. Bij een stevige griep zult u waarschijnlijk weinig zin hebben in fysieke inspanning maar goed rust nemen helpt ook bij het genezingsproces. U hoeft niet per se de hele dag plat te liggen maar vermijd in ieder geval fysieke inspanning.

Het innemen van pijnstillers kan een hoop van de ellende van griep wegnemen. De hoofdpijn, koorts, gewrichtspijn en spierpijn kan hierdoor aanzienlijk verminderen. Alhoewel dit niet direct helpt tegen griep zult u zich hier waarschijnlijk wel een stuk prettiger bij voelen.

Ziek goed uit! Ga niet te snel weer naar het werk / bezig met uw dagelijkse bezigheden. Griep is behoorlijk hardnekkig en als u te vroeg de draad weer oppakt riskeert u de kans dat de griep weer terugkomt. Ook kunt u andere mensen aansteken met de griep omdat u waarschijnlijk het virus nog steeds bij u draagt.

Was regelmatig uw handen met water en zeep. Dit zal u waarschijnlijk niet veel meer helpen maar zorgt ervoor dat de kans op besmetting van anderen een stuk afneemt. Het regelmatig schoonmaken van deurklinken en andere gebruiksvoorwerpen die u regelmatig aanraakt helpt ook hierbij.

Zorg voor voldoende frisse lucht. Frisse lucht is belangrijk. Als u ziek bent zult u in de ruimtes waar u verblijft onbewust vaak bacillen verspreiden op deurklinken, beddengoed en andere plekken. Zorg dat u regelmatig de kamers lucht en dan met name uw slaapkamer om zo de ziektemakers te vervangen voor frisse lucht.

Wanneer moet ik naar de dokter?

Soms kan griep zo ernstig worden dat een doktersbezoek toch nodig is. Wanneer is een bezoek aan de huisarts verstandig?

Bij volwassenen;

  • De koorts duurt langer dan 5 dagen
  • U krijgt last van benauwdheid en / of piepende ademhaling
  • U krijgt heftige, bonkende hoofdpijn of kaakpijn, die erger wordt bij het voorover buigen (bukken met het hoofd tussen de knieën)
  • Als er een tweede periode van koorts aanbreekt daags na de eerste periode
  • Als u na een aantal dagen griep nog steeds zieker blijft worden
  • Als het hoesten langer dan twee weken aanhoudt
  • Als hoesten gepaard gaat met benauwdheid, pijn in de borst of opgeven van gekleurd slijm of bloed
  • Als de keel zo opgezet is dat u niet meer kunt drinken of slikken
  • Als er huiduitslag ontstaat
  • Als klachten steeds terug blijven komen
  • U valt in een risicogroep en heeft wel de griepprik gehaald en krijgt last van griep.

Bij kinderen;

  • Bij een kind jonger dan 2 jaar belt u dezelfde dag uw huisarts.
  • Als uw kind ouder is dan 2 jaar belt u als de koorts 3 dagen duurt.

Meer…