Weerstand verhogen

weerstand verhogenJe weerstand verhogen is erg verstandig. Niet alleen omdat je je een stuk beter zult voelen met een goede weerstand maar ook omdat je veel minder vatbaar bent voor ziektes zoals griep. Je weerstand is je eerste verdediging tegen virussen, bacillen en bacteriën die een ziekte of aandoening kunnen veroorzaken. Voorkomen is altijd beter dan genezen dus een hoge weerstand is erg verstandig om voor te zorgen. Hieronder leest u alles over weerstand verhogen.

Je kan merken dat je een lage weerstand hebt aan het feit dat je bijvoorbeeld snel verkouden bent, een koortslip krijgt, barstjes in je lip hebt en in het algemeen gauw ziektes zoals griep oppikt. Je weerstand verhogen kan in dit geval een hoop ellende besparen. Maar hoe doe je dat? Manieren om je weerstand te verhogen zijn;

  • Gezonde voeding

Weerstand verhogen kan bijna niet zonder hier aan te denken, dit spreekt misschien voor zich maar weinig mensen doen dit. Het eten van gezonde voeding is niet alleen een goede manier om af te vallen en fit te blijven maar het verhoogt ook de weerstand. Elke dag de juiste combinatie van groente, fruit, vis, melk en water kan een groot verschil maken in uw vatbaarheid voor ziektes als griep. Probeer dus op uw voeding te letten!

  • Voldoende beweging

Beweging is een goede manier om de weerstand te verhogen want zweten is ook een manier voor het lichaam om afvalstoffen te lozen. Ga dus af en toe eens een stukje lopen, fietsen of zwemmen, dit is niet alleen goed voor uw conditie en fysieke gesteldheid maar het verhoogt ook nog eens de weerstand. Verder is sporten ook een goede manier om uw gedachten te verzetten, het is een mooie manier om even te ontstressen.

  • Voldoende rust (slaap)

Een slechte nachtrust zal op de lange termijn ook effect op uw weerstand hebben. Een uitgeruste lichaam en geest kan een stuk meer hebben. Zorg dus dat u niet structureel te korte rustperiodes heeft.

  • Voldoende frisse lucht

Uw slaapkamer en huis regelmatig luchten en zelf ook voldoende naar buiten gaan voor frisse lucht is goed voor uw weerstand.

  •  Water drinken

Weerstand verhogen is ook het afvoeren van afvalstoffen. Water drinken zorgt dat afvalstoffen in uw lichaam sneller wordt afgebroken. Thee (wat voor een groot deel uit water bestaat) is natuurlijk ook prima. Probeer tussen de 1 en 2 liter water per dag binnen te drinken.

  • Niet teveel stressen

Stress wordt vaak onderschat door mensen maar stress is best een grote factor als het om uw weerstand gaan. Gestreste mensen hebben een lagere weerstand en zijn vatbaarder voor ziektes. Ontspan dus regelmatig door even een momentje voor uw zelf te hebben. Een goede manier om te ontstressen is sporten!

  • Hygiënisch leven

Was regelmatig uw handen met zeep, dit zorgt ervoor dat de bacillen en bacteriën waar uw ongetwijfeld mee in aanraking komt minder vat op u hebben.

Meer…

Comments

  1. Hi! griepinfo.com

    We make offer for you

    Sending your message through the feedback form which can be found on the sites in the contact section. Feedback forms are filled in by our software and the captcha is solved. The superiority of this method is that messages sent through feedback forms are whitelisted. This technique raise the probability that your message will be open. Mailing is done in the same way as you received this message.
    Your commercial proposal will be open by millions of site administrators and those who have access to the sites!

    The cost of sending 1 million messages is $ 49 instead of $ 99. (you can select any country or country domain)
    All USA – (10 million messages sent) – $399 instead of $699
    All Europe (7 million messages sent)- $ 299 instead of $599
    All sites in the world (25 million messages sent) – $499 instead of $999

    Discounts are valid until April 30.
    Feedback and warranty!
    Delivery report!
    In the process of sending messages we don’t break the rules GDRP.

    This message is automatically generated to use our contacts for communication.

    Contact us.
    Telegram – @FeedbackFormEU
    Skype – FeedbackForm2019
    Email – [email protected]

    It’s time to finish.

  2. Cтpoитeльcтвo кoттeджeй нa тeppитopии Mocквы имeeт нeмaлoe кoличecтвo нюaнcoв, кoтopыe нужнo учитывaть, подробности смотрите на сайте http://mirsmi24.ru

  3. Одним из самых больших недостатков Skype когда-то давно был платный доступ к групповым видеозвонкам. Времена меняются. Читайте об этом подробнее на сайте slapk.ru

  4. why not find out more 3d engine

  5. When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time
    a comment is added I get several emails with the same comment.
    Is there any way you can remove people from that service?
    Thanks!

  6. I’m not sure where you are getting your info, but great topic.
    I needs to spend some time learning much more or understanding more.

    Thanks for great information I was looking for this information for my mission.

  7. Excellent post. I used to be checking continuously this blog and I’m impressed!
    Very useful information specifically the final part 🙂 I care for such information a
    lot. I used to be seeking this certain information for a very long time.
    Thank you and best of luck.

  8. Hi there to all, it’s really a pleasant for me to visit this
    site, it contains important Information.

  9. I loved as much as you will receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored material stylish.

    nonetheless, you command get got an impatience over that
    you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further
    formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you
    shield this hike.

  10. I am really enjoying the theme/design of your weblog.
    Do you ever run into any web browser compatibility problems?
    A small number of my blog visitors have complained about my blog not operating
    correctly in Explorer but looks great in Chrome. Do
    you have any tips to help fix this issue?

  11. This blog was… how do I say it? Relevant!! Finally I have found something that helped me.
    Thanks a lot!

  12. I was curious if you ever thought of changing the page layout of your site?

    Its very well written; I love what youve got to say.
    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.

    Youve got an awful lot of text for only having
    one or 2 pictures. Maybe you could space it out better?

  13. whoah this blog is great i love studying your posts.
    Keep up the good work! You know, many persons are looking around for this information, you can help them greatly.

  14. Heya i am for the first time here. I came across this board and
    I find It really useful & it helped me out much. I hope to give something back and help others like you helped me.

  15. her explanation [url=https://falco3d.com]3d engine[/url]

  16. Hi there i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere, when i read this article i
    thought i could also create comment due to this brilliant post.

  17. Pretty section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I
    get in fact enjoyed account your blog posts. Any
    way I will be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently rapidly.

  18. It’s remarkable to go to see this web page and reading the views of
    all mates on the topic of this post, while I am also eager of getting know-how.

  19. Hi there, I found your blog by means of Google even as looking for a related
    topic, your web site came up, it appears to be like good.
    I’ve bookmarked it in my google bookmarks.
    Hi there, just was aware of your blog through Google,
    and located that it is really informative. I am going
    to watch out for brussels. I’ll appreciate in the event you proceed this in future.

    Numerous folks will likely be benefited from your writing.
    Cheers!

  20. Hi there to every body, it’s my first pay a quick visit of
    this web site; this web site carries awesome and truly good stuff for visitors.

  21. We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
    Your web site provided us with useful information to work on. You’ve performed a formidable task and our
    entire community might be thankful to you.

  22. You have made some really good points there. I checked on the web
    to learn more about the issue and found most people will go along with your views on this
    website.

  23. My spouse and I absolutely love your blog and find nearly all of your post’s to be exactly what I’m looking for.
    Would you offer guest writers to write content for you personally?
    I wouldn’t mind publishing a post or elaborating on a number
    of the subjects you write in relation to here. Again, awesome web
    log!

  24. I’m very pleased to discover this great site. I want
    to to thank you for your time for this wonderful read!!
    I definitely appreciated every part of it and I have you saved to fav to look at new stuff in your site.

  25. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems
    as though you relied on the video to make your point.
    You obviously know what youre talking about,
    why throw away your intelligence on just posting videos to your site when you could be giving
    us something informative to read?

  26. Hi, just wanted to say, I enjoyed this blog post.
    It was helpful. Keep on posting!

  27. Appreciate the recommendation. Let me try it out.

  28. Новости компьютерного мира тут alvarvas.com

Speak Your Mind

*